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Las lesiones más frecuentes en runners

Múltiples estudios de investigación muestran que entre el 50% y el 70% de los corredores habituales (aquellos que corren dos o más veces por semana) se lesionan todos los años. Porcentaje que se dispara exponencialmente una vez que hemos sufrido nuestra primer lesión. Esto es principalmente debido a la naturaleza repetitiva del running, que supone…

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I+D Running en Runner’s World

Recomendaciones de cómo correr sin riesgos en la revista Runner’s World España de este mes de Enero por nuestro experto en Biomecánica de Carrera, Pablo Floría: Pablo Floría, lleva trabajando años con tecnología 3D para evitar lesiones y mejorar el rendimiento de deportistas, apunta también a la prevención y al diagnóstico adecuado como las mejores…

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Zapatillas de estabilidad

Zapatillas de estabilidad

Como hemos explicado en los post anteriores, existen 3 grandes grupos de tipos de zapatillas para correr (neutras, de control de movimiento y de estabilidad). ¿Aún no has encontrado la tuya?, no te precipites, antes de elegir el tipo de zapatilla adecuada para ti deberías echarle un vistazo a este nuevo post en el cual…

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Zapatillas con control de movimiento

¿Estás indeciso con las zapatillas que quieres para Navidad? ¿Aún no sabes cuáles son las que más te convienen? Antes de tomar una decisión, lee este nuevo post donde vamos a describir un nuevo tipo de zapatillas para correr. ¡Te será de gran utilidad para tu elección! En la entrada anterior hablamos sobre las zapatillas…

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Sesión sobre tecnología biomecánica aplicada al running

Sesión sobre Tecnología aplicada al running

¿Quieres conocer las claves de una buena técnica de carrera, lo último en análisis biomecánico para ciclistas o los wearables que revolucionarán nuestra forma de correr?. Inscríbete gratis al evento “Tecnología biomecánica para revolucionar la práctica deportiva” que se celebrará el 29 de Diciembre a las 17:00 en el Global Sports Innovation Center de Microsoft…

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Todo lo que siempre quisiste saber sobre las zapatillas neutras

¿Aún no sabes qué zapatilla es mejor para ti? ¿Alguna vez te has preguntado qué tipo de zapatilla deberías usar?… Aquí te ayudaremos a resolver tus dudas sobre el tema tan amplio y contradictorio como es la elección de la zapatilla adecuada para correr. Teniendo en cuenta que existe una gran variedad de zapatillas para…

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¿Cómo saber el drop y la altura del talón adecuada para tu zapatilla de running?

En un post anterior estuvimos argumentando como la masa es una característica a tener en cuenta en la elección de nuestras zapatillas. En el siguiente post nos vamos a centrar en dos características directamente relacionadas como son la altura del talón y el “drop“. Cuando hablamos de altura del talón nos estamos refiriendo al espesor…

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Aleja las lesiones de rodilla: Ejercicios

Las lesiones de rodilla son las más habituales entre los corredores (Hreljac & Ferber, 2006). Entre ellas destaca el dolor producido por el contacto reiterado de la rótula contra el fémur como una de las más frecuentes. Uno de los tratamientos más usuales para disminuir el dolor en esa zona es el fortalecimiento de los…

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¿Cómo elegir la zapatilla adecuada? (II)

Cuando nos acercamos a nuestra tienda de confianza a comprarnos un par de nuevas zapatillas podemos observar la gran variedad de modelos diferentes que hay en el mercado. A simple vista podemos pensar que todas son similares y lo único que las diferencia es la combinación de colores. Nada más lejos de la realidad, existen…

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Evita lesionarte la rodilla fortaleciendo el glúteo mayor

Son muchos los movimientos de las articulaciones que se producen cuando corremos. Los movimientos más evidentes son los de flexión-extensión de cadera, rodilla o tobillo. Son ellos en los que nos fijamos cuando intentamos mejorar nuestra técnica de carrera o intentamos identificar un movimiento no adecuado que nos puede llevar a lesionarnos. Pero a parte…

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